Rookontwenning
De onthoudingsverschijnselen
Uit ervaring weten we dat stoppen met roken op eigen initiatief en zonder hulpmiddel - de zogeheten 'cold turkey' (methode) maar in weinig gevallen tot een blijvend succes leidt. Uit onderzoek blijkt een slagingspercentage van ongeveer 3%
Bij het stoppen met roken, schreeuwen de receptoren namelijk om nicotine (het zogeheten 'craving'). Dit gaat gepaard met gevoelens van onrust, humeurigheid en slapeloosheid. Deze ontwenningsverschijnselen kunnen een aantal weken aanhouden. In veel gevallen wint de drang naar nicotine het in die periode van het verstand en steekt de ex-roker weer een sigaret op, met gemengde gevoelens van opluchting, teleurstelling en machteloosheid.
Wikipedia omschrijft het alsvolgt:
|
"De ontwenningsverschijnselen na het stoppen met roken zijn voornamelijk psychisch en uiten zich vaak in het zich niet goed kunnen concentreren, een hevig verlangen naar een sigaret, zweten en nachtmerries.
De eigenlijke ontwenningsverschijnselen van nicotine, het verslavende bestanddeel van tabak, zijn alleen een licht gevoel van ongemak en een wat leeg hongerig gevoel. Deze symptomen, die gemiddeld twee tot drie weken duren, worden versterkt door de psychische verslaving.
Door deze psychische verslaving zijn er rokers die soms na maanden nog spreken van 'ontwenningsverschijnselen' terwijl dit eigenlijk het psychisch lijden is van het opgeven van de sigaret. In plaats van blij te zijn er af te zijn voelt men zich ongelukkig doordat men niet meer kan roken."
|
 |
Afdrukken |
|
RSS