Een weldaad voor het lichaam

Lichamelijke effecten van stoppen met roken

Na 20 minuten
De bloeddruk en polsslag worden weer normaal.

Na 24 uur
Alle sporen koolmonoxide hebben het lichaam weer verlaten. U moet veel hoesten: de longen werken aan een schoonmaak actie door de vuiligheid in uw longen naar buiten te werken.

Na 48 uur
Alle nicotine is nu uit het lichaam verdwenen. Smaak- en reukvermogen worden beter.

Na 72 uur
Het ademen gaat makkelijker en u heeft meer energie.

Na 1 week
De behoefte aan een sigaret is groot. Er kunnen ontwenningsverschijnselen optreden, zoals hoofdpijn, keelpijn, en u bent sneller geïrriteerd. Die ontwennings- verschijnselen worden langzaam minder. Uw longfunctie begint zich al te verbeteren.

Na 1 maand
De bloedsomloop is verbeterd. Daardoor gaat het bewegen makkelijker en is uw conditie beter.  Smaak- en reukvermogen zijn beter geworden. U kunt meer trek hebben in eten. Het is dus normaal dat u iets aankomt. Probeer wel een beetje te letten op wat u eet: vermijd vet- en/of suikerrijke snacks.

Na 2 maanden
De behoefte aan een sigaret is stukken minder; de onthoudingsverschijnselen zijn verdwenen. De geestelijke verslaving is echter nog niet voorbij en blijft voor de komende periode een punt van aandacht.

Na 3-9 maanden
Uw longfunctie is met 10% verbeterd. Ademhalingsproblemen, zoals kuchjes en piepen, zijn minder geworden. U voelt zich zekerder, fitter, gezonder. U bent ook minder verkouden en àls u verkouden bent, bent u sneller op de been.

Na 1 jaar
U bent definitief gestopt en mag uzelf beschouwen als een niet- roker. Het risico op hart- en vaat ziekten en kanker is lager dan van rokers die niet zijn gestopt met roken.

2 jaar
Het risico op hart- en vaat ziekten is 50% minder als het risico van iemand die niet is gestopt met roken.

5 jaar
Het risico op kanker is 50% minder in vergelijking met het risico van iemand die niet is gestopt met roken.

NB: Wie een chronische aandoening heeft zoals astma, diabetes of nierproblemen kan veel gezondheidswinst boeken door te stoppen met roken.

Bron: KWF Kankerbestrijding

Afdrukken